Vous en brûlez d’envie? Nous vous offrons, libre de tous frais, votre première expérience à La Forge.

C’est pour nous une opportunité d’attiser votre curiosité et pour vous, l’occasion de ressentir la force ardente qui vibre en chaque humain forgé ici.

Faites-en l’expérience aujourd’hui! Réservez, sans frictions, votre première séance à La Forge.

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IL NE SUFFIT QUE D'UNE ÉTINCELLE

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6 À 8 MOIS - 95$/MOIS

12 MOIS - 90$/MOIS

1 SÉANCE PRIVÉE - 75$

3 SÉANCES PRIVÉES - 140$

6 À 8 MOIS - 115$/MOIS

12 MOIS - 110$/MOIS

12 MOIS - 120$/MOIS

6 À 8 MOIS - 125$/MOIS

15 ENTRAÎNEMENTS - 180$

10 ENTRAÎNEMENTS - 150$

20 ENTRAÎNEMENTS - 220$

NICOLAS FOURNIER

SAM DAGUERRE

La Forge, tous droits réservés, 2019.

Design & Développement | Acolyte.ws

L’introduction Spark est là où l’apprentissage commence.
Elle est selon les besoins, une ou trois séances en entrainement privé.

Nous apprendrons dans un premier temps à mieux se connaitre mutuellement. Créer un lien entre vous et un coach de La Forge pour que nos conseils soient spécifiques à l’être unique que vous êtes et dès lors, mieux accueillis.

Déjà, vous en découvrirez davantage sur vous-même; vous comprendrez mieux votre corps et prendrez conscience des habitudes qui vous ont ralenti ou qui bloquent votre ascension.

Ensemble, nous raviverons la flamme en vous et la ferons briller de mille-feux.

819-841-4077

info@cf3r.com

2575 rue Girard, Trois-Rivières

Dans ces cours de groupe, vous apprendrez à utiliser votre corps à pleine capacité. Nos cours FRG sont ceux qui figurent majoritairement à notre horaire. Ils sont nos cours signature.

Ces cours en groupe ont pour but de vous faire expérimenter le fonctionnement optimal de votre corps et votre esprit en comprenant mieux le rôle que joue votre système nerveux, en maitrisant votre respiration, en développant votre structure à l’aide de la musculation et en repoussant vos propres limites à l’aide de l’intensité à l’entrainement.

En prenant part à nos cours FRG, vous serez forgé pour tout ce que la vie a de mieux à vous offrir !

Cette pratique unique est un amalgame de mouvements effectués au sol dans le but d’optimiser la force, l’endurance musculaire ainsi que la mobilité. Vous y pratiquerez des mouvements avec le poids du corps et travaillerez à harmoniser puissance et équilibre.

En pratiquant l’Animal Flow, vous augmenterez la conscience du mouvement. Vous vous rendrez vite compte que la simplicité et la grâce de ces mouvement s’accompagne de subtilités qui peuvent rapidement corser votre pratique.

Peu importe le niveau avec lequel vous arriverez, vous trouverez en ce cour un moyen d’incarner l’animal en vous, quel qu’il soit.

La Forge Zen vous offre un moment de pleine conscience. Un moment d’unicité avec votre corps et votre esprit. Il est pour nous le moyen d’harmoniser l’énergie Yang de l’entrainement en haute intensité avec un touche de Ying.

On entend souvent le mot « Workout » de l’anglais. La Forge Zen est un moment pour « Work-in ». Un temps pour faire le point et s’assurer de ne pas bruler la chandelle par les deux bouts.

L’intention de La Forge Zen une façon de plus de prendre du temps pour vous et de découvrir qui vous êtes.

ÉMILIE LAROUCHE

Fondateur du CrossFit T-R en 2011 et ce avec un seul objectif en tête; optimiser la qualité de vie des gens. 

Au fil des dernières années, des expériences et des rencontres nouvelles ont donné lieux à la fondation d’un concept à notre image, Samuel et moi, La Forge.

Première expérience de coaching à l'âge de 18 ans avec une équipe de soccer de jeunes filles de 9 ans. Jamais j'aurais cru re-coacher un jour. 

Le désir d'aider et de connecter avec l'humain devant moi m'amène à suivre un séminaire avec Crossfit trois ans plus tard.

Ma technique en éducation spécialisée et l’accomplissement de mon baccalauréat en enseignement en adaptation scolaire m’ont permis de trouver ma vocation, ma mission de vie (Dharma) : l’enseignement.  

Il manquait encore une touche magique afin que je puisse réaliser mon plein potentiel : le yoga.

(introduction)

(10 séances/mois)

(15 séances/mois)

(illimité)

(à la carte)

EN SAVOIR PLUSEN SAVOIR PLUSEN SAVOIR PLUS

J'ai envie d'amener les gens dans la zone ou ils hésitent à aller, la zone dans laquelle ils iront chercher et donner le meilleur d'eux mêmes. 

Mon objectif est de voir nos membres repartir accomplis, souriants et fiers d'eux.

CHARLES PICARD

FÉLIX-ANTOINE BERGERON

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Je suis entraîneur a La Forge depuis 
maintenant 3 ans.

J’ai commencer l’entraînement à l’âge de 16ans lorsque j’étais en secondaire 5 et cela me suit depuis ce temps.

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